Test | Mon avis sur Morphée, pour méditer et bien dormir

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A tous les stressés de la vie qui cumulez un ou plusieurs métiers (je pense à celui de parents) et qui ne faites qu’anticiper, ruminer, programmer… STOP !

J’ai l’outil qu’il vous faut pour déconnecter et surtout… Bien dormir ! Le Père Noël m’a offert cette année le produit Morphée. Un vrai miracle de bien être et après avoir testé quasiment 2 mois, je ne pouvais me taire sur le sujet. Voici donc mon avis sur Morphée.

Morphée : pour déconnecter

Morphée, c’est avant tout un objet. Une petite boite très design et peu encombrante qui se glisse partout (oui : on peut l’emmener en voyage sans prendre une valise supplémentaire, il passe largement dans un sac besace !).

Il se compose de 3 clés, pour définir des programmes d’écoute; d’un bouton on/of et c’est tout, pour une prise en main facile. Autant vous dire qu’on se passe du mode d’emploi !

Son atout : ce n’est PAS un objet connecté. Au revoir écran, au revoir téléphone, au revoir ondes wifi… Avant d’aller au lit, on se plonge dans un environnement « sain » et on se laisse bercer par Morphée.

A mon avis, Morphée c’est le petit déclic qui permet de déconnecter du monde virtuel. C’est une « clé » vers le retour aux sources. Et ça fait du bien. A noter : ce n’est pas parce qu’on est en février qu’on ne peut pas continuer à prendre de bonnes résolutions comme éteindre son portable au moment du coucher.

Morphée : pour méditer

Vous avez intégré la méditation guidée dans vos rituels quotidien ? Vous voulez vous y mettre ? Dans les deux cas, Morphée est fait pour vous. Oui, parce que Morphée, c’est en fait un « générateur de méditations guidées », de 8 ou 20 minutes. Il y a donc des centaines de programmes disponnibles.

Pour en revenir à l’argument précédent, on peut tout à fait faire une analogie entre Morphée et les applications de méditation type Petit Bambou (j’ai testé, j’adore). Mais la différence, c’est que là, on n’utilise plus le téléphone, on déconnecte, on fait « vraiment » autre chose. On se prend un temps pour soi, sans risque d’être parasité. A mon sens, les deux sont complémentaires, une application est peut-être plus adaptée à une petite médidation sur un temps de pause au travail par exemple, mais pour dormir le soir : Morphée, sans hésiter.

Quoi que… Morphée dispose aussi d’un module pour la sieste… Mais en open-space, ça peut se discuter.

Bref, avec Morphée, vous vous servez des clés pour définir votre programme. Il y a 7 thématiques de méditations, et pour chacune d’elles 8 séances à 16 séances (en tout 96). Vous pouvez choisir d’être guidé par la voix d’une femme ou d’un homme, et moduler le son à votre convenance.

Chacune de ces thématiques font échos à certains exercices de yoga que j’ai pu pratiquer en cours : la relaxation, le scan corporel, etc. Le module de scéances rythmées est très proche de l’exercice de cohérence cardiaque que je pratique(ais) régulièrement : une bonne occasion de s’y remettre car c’est prouvé, c’est bon pour la santé ! On a évidemment des séances de méditation pour se concentrer, laisser aller les pensées comme le préconnise Christophe André, mais mes préférées sont les visualisations (voyage). Bref : un outil très complet et de qualité.

Avis donc, à tous ceux qui savent que la méditation est un exercice cérébral stimulant, qui aide à la concentration et a pour effet de se détendre !

Morphée : pour bien dormir

Contrairement aux exercices du matin, qui stimulent justement la concentration au réveil, Morphée à pour objectif de vous accompagner au sommeil. Et ce n’est pas du luxe, car quand on a mille choses à penser, c’est souvent le soir que l’on rumine et cela nous empêche de dormir.

Voilà maintenant 2 mois que j’utilise Morphée presque tous les jours avec mon mari. C’est rigolo, on se choisit une séance et on s’endort main dans la main : une nouvelle expérience à partager, c’est toujours un bonheur ! Il apprécie autant que moi, alors qu’il n’est pas spécialement initié. En général, on n’entend presque pas le son d’une fin de séance, on s’est endormi avant (pour info : Morphée s’éteint tout seul).

Morphée a pour but d’apaiser, de calmer, de détourner l’attention des soucis. Ca berce, ça détend, et naturellement, le corps et l’esprit plongent dans le sommeil. Pour nous, ça fonctionne.

A mon avis, Morphée est donc un bel outil à la fois de détente et d’accompagnement au sommeil. On peut aussi le détourner pour en faire un outil de méditation selon le moment de la journée et l’envie, bien sûr, même si ce n’est pas le but premier.

Le prix de Morphée : ça vaut vraiment le coup ?

J’ai réalisé rapidement un petit benchmark du coût des « moyens » de méditer à notre disposition :

Morphée80€A vie
Petit Bambou60€1 an
Namatata96€2 ans
Calm330€A vie

Chacun est libre de se faire sa propre opinion. Il faut simplement bien se rappeler que Morphée a pour but :

  • De vous aider à vous endormir
  • Est complètement déconnecté
  • Vous appartient à vie (et peut être revendu si vous êtes très las !)
  • Propose 96 séances variées
  • A un format idéal pour un cadeau

Voilà voilà ! J’espère que mon avis sur Morphée vous sera utile et vous permettra de vous faire une bonne idée de cet outil qui pour moi est magique.

Si vous avez testé aussi, n’hésitez pas à donner votre avis sur Morphée en commentaire. C’est toujours un plaisir de vous lire.

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CléÔ, c'est mon pseudo, ici et ailleurs dans ce grand bocal qu'est le Web. Utilisatrice frénétique du point d'exclamation, je me plais dans les grandes Ô ! pleines de spontanéité ;) Webworker au quotidien, je partage ici, avec vous, les sujets pour lesquels je me sens comme un poisson dans l'eau, sans complexe ni contrainte... Bienvenue dans ma bulle !

2 commentaires

  1. Bonjour,
    C’est marrant que je tombe sur cet article, très bien détaillé, car j’ai vu cet appareil pas plus tard qu’avant-hier dans l’émission « Qui veut être mon associé » sur la 6 (en replay).
    Effectivement je pense aussi que cet appareil va vraiment faire beaucoup de bien à énormément de personnes.
    Perso, vu les heures où je me couche, je n’ai besoin de rien…lol.
    En tout cas c’est une belle invention ce Morphée !

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