Amis sports-sceptiques : le yoga est notre solution !

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Amis sports-sceptiques : le yoga est notre solution !
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Bon, comme je vous le disais dans mon précédent article sur le Miracle Morning, j’ai décidé de me reprendre en main. Qu’est-ce que ça signifie ? Etre plus sereine, moins stressée, et tenter l’exercice physique…

Je dis « tenter » parce que le sport et moi, ça fait 2. Pourtant, j’ai tout testé ! Zumba, salsa, course à pieds, natation, aquabiking… Tous ces sports sont supers efficaces, mais impossible de suivre plus d’un an de cours.

Alors j’ai tenté le Yoga en pensant que ce n’était pas du sport, mais plutôt un accompagnement à la méditation en pleine conscience, mon nouveau dada.

Et c’est là que mon entourage m’a dit : « Mais c’est du sport !« … Et en réponse, ma petite voix intérieur me susurrait : « Génial, je tiens ma chance de commencer le sport avant mes 30 ans ! (il n’est JAMAIS trop tard)  »

Je vous raconte.

Cours de Yoga ou cours de YogaS ?

Oui, parce que grâce à mes premières leçons, j’ai compris que le Yoga pouvait se pratiquer de différentes manières (j’ai commencé par un forfait découverte de 10 jours illimités à Yoga Time pour tester).

 

Chez YogaTime il existe différents types de cours :

  • Méditation, pour se recentrer sur soi (méditation accompagnée, postures douces)
  • Sérénity, pour se relaxer avec des postures douces
  • Vitality, avec des postures tenues pour renforcer sa tonicité
  • Dynamique, avec des postures enchaînées plus rapidement
  • Nouveau : yogathérapie, les postures qui soignent

Je tiens à préciser que :

  • non, on ne prononce pas toujours de mantras OooOoooMmmmMMMM.
  • non, on ne s’assoit pas en tailleurs les mains sur les genoux et la bouche en coeur.
  • non, on n’attend pas que ça se passe pendant une heure.
  • non, on n’espère pas faire de lévitation !!!

J’ai finalement craqué pour un forfait de 2h/semaine, tant ces 10 premiers jours m’ont fait du bien au corps et à l’esprit.

Les cours sont calmes et bien guidés, chacun fait de son mieux, ou ne fait pas s’il ne peut pas. Un petit bobo ? Le professeur peut même vous proposer des positions spécifiques pour aller mieux. On en ressort calme, apaisé et en ce qui me concerne, mes maux de ventres sont calmés ! Exceptionnel.

Si je résume : je fais du sport sans transpirer ! C’est révolutionnaire.

 

Quel est le prix pour un cours de Yoga ?

Le prix dépend vraiment de la formule que vous prenez. Par exemple, là où je prends mes cours, cela me revient à 7€/heure pour 2h/semaine pendant 1 an. Moins de 10€ l’heure me semble raisonnable pour la région parisienne.

Côté matériel, c’est limité puisque les salles sont équipées. Pour des raisons d’hygiènes, une serviette ou un foutas font l’affaire. Côté tenue de sport, je ne savais pas trop quoi mettre. J’ai donc profité des soldes pour y acheter ma tenue de Yoga pour moins de 70€ chez Zalando, suite aux conseils d’une amie qui m’a fait remarqué leur super section dédiée au Yoga (tenue, matériel, conseils…)

Selon moi, ce n’est pas un gros investissement dans la mesure où la tenue est réutilisable en homewear (au pire !), et que le matériel est inclus dans la prestation du cours.

Ce que j’aime dans cette formule

1/ Il n’y a pas de niveau : chacun travaille pour soi, à son rythme, selon ce qu’il peut faire

2/ Les cours ne se suivent pas, on vient quand on veut sans perdre en apprentissage

3/ Quand on a un abonnement, on n’est pas assigné à un cours, à un prof, à un jour et une heure spéciale. Toutes les semaines, on choisit le cours qui nous convient, au moment qui nous convient.

4/ Et si on a un forfait type 1h ou 2h, on peut reporter ses heures d’une semaine sur l’autre en cas d’absence !

En clair : liberté, liberté, liberté !

Je recommande à 100% à tous ceux qui, comme moi, sont « sport sceptiques » et ont sur leur liste de bonnes résolutions la mention « commencer le sport » depuis des années !

Et vous, faites-vous du yoga ? Quel est votre constat ?

 

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CléÔ, c'est mon pseudo, ici et ailleurs dans ce grand bocal qu'est le Web. Utilisatrice frénétique du point d'exclamation, je me plais dans les grandes Ô ! pleines de spontanéité ;) Webworker au quotidien, je partage ici, avec vous, les sujets pour lesquels je me sens comme un poisson dans l'eau, sans complexe ni contrainte... Bienvenue dans ma bulle !

4 commentaires

  1. Je crois avoir le même profil que toi quand il s’agit du sport. Ton billet m’a toutefois convaincue d’essayer le yoga. Cela m’a l’air tellement relaxant. Je te donnerai des nouvelles par la suite si je me lance. Merci pour toutes ces infos.

    • Bonjour Brigitte,

      Je suis ravie de lire ton retour… Je t’avoue que j’ai souvent complexé à l’idée d’être « nulle en sport ». Un vrai OVNI !
      Si tu te lances dans le yoga, je te conseille de prendre des cours d’essai (si possible plusieurs). En effet, quand j’étais à la fac, j’ai suivi un cours de yoga qui ne m’avait pas convaincue du tout : trop sportif, trop de courbatures, pas assez de place à la récupération. Je pense donc qu’il y a plusieurs « écoles » comme on dit.
      Ne te décourage donc pas si ton premier test n’est pas concluant et tourne-toi vers un autre centre pour comparer.

      Celui que j’ai trouvé (yoga time) convient parfaitement à mes attentes. Hier, en Serenity, j’ai donc pu travailler la respiration uniquement. Top !

      N’hésite pas à venir me dire ce que tu en as pensé si tu as testé, je serai contente de te lire à nouveau !

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